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米饭是我们日常饮食中不可(kě)缺少的主食。但是，你知道吗？米饭不仅仅是饱腹之物(wù)，还有(yǒu)着丰富的营养价值。

首先，米饭是我们摄入碳水化合物(wù)和蛋白质的重要来源。它含有(yǒu)丰富的淀粉、膳食纤维、蛋白质及少量脂肪，这样的营养组合能(néng)够满足我们的基本营养需求。

其次，米饭还富含B族维生素和矿物(wù)质。B族维生素能(néng)够促进新(xīn)陈代謝(xiè)，维持神经系统的正常功能(néng)。而矿物(wù)质对于人體(tǐ)的生長(cháng)、发育、骨骼健康等都具有(yǒu)极其重要的作用(yòng)。

最后，米饭是低脂低碳水的食物(wù)，它有(yǒu)助于控制血糖和血脂。同时，米饭还含有(yǒu)丰富的膳食纤维，能(néng)够有(yǒu)效地促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题。

综上所述，米饭不仅味道美，而且营养丰富。在日常饮食中，我们应该多(duō)加珍惜这一主食，注重合理(lǐ)搭配，让它成為(wèi)我们健康饮食的重要组成部分(fēn)。